ประโยชน์ในการดื่มกาแฟดำ เป็นประจำ

หลายคนเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาด พักผ่อนอย่างเพียงพอ และอยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์แล้ว รู้หรือไม่ว่ากาแฟดำยังมีประโยชน์ต่อร่างกายนอกจากทำให้ตื่นตัวได้อีกด้วย เป็นเหตุผลให้คนยุคใหม่หันมาดื่มกาแฟดำ โดยเฉพาะ กาแฟแคปซูล ที่สะดวก รวดเร็ว และตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ



รู้จักสารพัด ประโยชน์ของกาแฟดำ

- ช่วยลดน้ำหนัก เป็น ประโยชน์ของกาแฟ ที่ถูกกล่าวถึงมากที่สุดจนทำให้หลายคนเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟใส่นมมาเป็นกาแฟดำแทน โดยเฉพาะการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที จะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญมากขึ้นอีก 50% เลยทีเดียว ที่สำคัญกาแฟดำยังช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ร่างกายดึงเซลล์ไขมันไปใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้นอีกด้วย การออกกำลังกายและดื่มกาแฟดำคู่กันจึงช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมาก

- ประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย กาแฟดำช่วยเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในเลือด ทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นและยังช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้นด้วยเช่นกัน

- ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด การดื่มกาแฟดำไม่ว่าจะเป็นกาแฟสำเร็จรูป กาแฟสด หรือ กาแฟแคปซูล วันละ 1 - 2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและลดการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากนี้กาแฟดำยังช่วยให้อารมณ์คงที่ กระตุ้นระบบประสาท และเพิ่มสารแห่งความสุข รวมถึงสร้างโดพามีนให้ด้วย จึงเป็นตัวช่วยในการลดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน การดื่มกาแฟดำเป็นประจำจึงส่งผลดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ

- ช่วยด้านความจำ เนื่องจากในกาแฟดำมีสารกระตุ้นจิตประสาท เมื่อทำปฏิกิริยากับร่างกายจะช่วยเพิ่มพลังงาน เพิ่มความสามารถในการจดจำ

- ทำให้ดูเด็กและช่วยป้องกันโรคพาร์กินสัน การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์หรืออ่อนกว่าวัย ทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดโรคพาร์กินสันได้อีกด้วย

- ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งตับ มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะกาแฟดำมีสารประกอบที่จะช่วยลดการติดเชื้อในร่างกายซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดมะเร็งนั่นเอง นอกจากนี้ในกาแฟดำยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี 2 บี 3 บี 5 แมงกานีส โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง

- ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานและเกาต์ การดื่มกาแฟดำเป็นประจำจะทำให้มีตัวช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการสร้างอินซูลิน และมีงานวิจัยที่พบว่า หากดื่มกาแฟดำ มากกว่าวันละ 4 แก้ว จะทำให้ระดับของกรดยูริกลดลง บรรเทาอาการของเกาต์ได้


การดื่มกาแฟดำจะเปลี่ยนไป เพราะมี แคปซูลกาแฟ เป็นทางเลือกใหม่ สำหรับชงกาแฟอย่างเร่งด่วนได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น จึงทำให้ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพรับประโยชน์จากการดื่มกาแฟได้ไม่ยาก นอกจากนี้กากของกาแฟที่เหลือจากการชง ยังสามารถนำไปใช้ประโยชน์ด้านอื่น ๆ ต่อได้ และความหลากหลายของรสชาติ แคปซูลกาแฟ ยังช่วยเพิ่มความอร่อยแปลกใหม่ให้กับคอกาแฟได้เป็นอย่างดีอีกด้วย


ชมเพิ่มเติมที่

https://www.nespresso.com/th/th/ground-coffee

https://www.nespresso.com/th/th/black-coffee