โทษของบะหมี่สำเร็จรูป

ใครที่ชอบทานบะหมี่สำเร็จรูปเป็นประจำ ทราบหรือไม่ว่า บะหมี่สำเร็จรูปมีโทษต่อร่างกายอย่างไรบ้าง วันนี้เกร็ดความรู้มีโทษของบะหมี่สำเร็จรูปมาบอกกัน...



ส่วนประกอบของบะหมี่สำเร็จรูปส่วนใหญ่เป็นแป้งสาลีถึง 60-70% ส่วน 15-20% เป็นไขมัน (อยู่ในเครื่องปรุง) ที่เหลืออีก 5-6% เป็นเกลือและผงชูรสล้วน ๆ เพราะฉะนั้นถ้าทานบะหมี่สำเร็จรูปมากกว่า 1 ซองต่อวัน ร่างกายก็จะได้รับปริมาณโซเดียมเกินความต้องการถึง 50-100% ซึ่งเป็นอันตรายต่อไต และยังจะทำให้ความดันโลหิตสูงอีกด้วย



ต่อไปนี้ถ้าอยากจะทานบะหมี่สำเร็จรูปก็ควรจะทำตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณะสุข



- ใส่ไข่ ผัก หรือเนื้อสัตว์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มสารอาหารและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป



- ควรเลือกซื้อบะหมี่สำเร็จรูปที่เขียนว่า เพิ่มสารไอโอดีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ไว้หน้าซอง



- ไม่ควรทานบะหมี่สำเร็จรูปดิบ ๆ เพราะเส้นบะหมี่จะไปพองตัวในกระเพาะ อาจทำให้ท้องอืดได้



- ที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรทานบะหมี่สำเร็จรูปมากกว่าวันละ 1 ซอง เพื่อป้องกันโรคที่เกิดกับไต และโรคความดันโลหิต



รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าทานบะหมี่สำเร็จรูปเกินวันละ 1 ซอง เพื่อสุขภาพที่ดี



ที่มาจาก เดลินิวส์

 

โอ้ อาหารช่วยชาติเลยนะเนี่ย

 

มื้อละสองประจำเลยนะนั่น

 

ขอบคุณมากกกคร้าบบ

 

ถือว่า เป็นอาหารหลัก ตอนสิ้นเดือน เรยนะเนี้ยยย................เพื่อน ๆ ชอบบอก อิอิ

 

ถูกต้องครับ เรียกว่าอาหารยามยากครับ

 

อาหารช่วยชีวิต.....

 

ถูกเลยน้องใหม่

ตอนนี้พี่ยังนั่งกินอยู่

 

หุหุ พี่แบงง นั่งกินตอน ตีสาม นี่นะ ไม่ไหว ๆ อ้วนพอดี o^_^o

 

นานๆกินครั้ง

แต่ครั้งละ 2 ห่อ เป็นไรป่าวครับ

แต่กินทีไรก็อิ่มทุกที อิอิ

 

เป็นครับพี่โอ๋ เปลืองอิอิ

 

รู้ว่ามันไม่ดีต่อร่างกายก็อย่ากินกันเยอะครับ

ผมคนนึงที่รู้ว่ามันไม่ดี แต่ก็ห้ามใจไม่กินไม่ได้อ่ะครับ

ยิ่งตอนไม่มีตัง ยังไงก็ต้องกิน

 

อืม ๆ เห็นด้วยจ้า พี่ป๋อง มันเปลืองอ่ะ พี่โอ๋


































ถ้าให้ดี ต้องแบ่งให้น้อง 1 ห่อ อิอิ