• 
  
  ติดต่อลงโฆษณา [email protected] หรือโทร. 081-811-1138 หรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่

ชื่อ:

การตรวจสอบ:

กำลังโหลด...

ข้อความ:

<p>[QUOTE=&quot;soodgame, post: 7121437, member: 99266&quot;]<img src="https://4.bp.blogspot.com/-UMM2hFGALks/XInGUxlHdnI/AAAAAAAAADA/lsNsZ0qZik4iFh4piSuTa6nKxX8fJwy4wCLcBGAs/s640/53377764_2274997969206557_6630021829492736000_n%2B%25281%2529.jpg" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /></p><p><br /></p><p>ศีรษะ ตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว ไม่ก้อมหรือเงย สายตามองตรงไปข้างหน้าในระยะ 30-40 เมตร จะช่วยให้ไม่รู้สึกเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อคอ อย่ามองพื้นใกล้ๆ ปลายเท้า เพราะจะทำให้น้ำหนักลงที่บั้นเอว ซึ่งเป็นสาเหตุการปวดหลังของนักวิ่งมือใหม่ ลำตัว ลำตัวต้องตั้งเป็นเส้นตรง ตั้งแต่ศีรษะลงไปถึงเท้า ไม่งอหรือพับช่วงเอว ทิ้งน้ำหนักตัวและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ลำตัวไม่ควรโยกหรือส่ายขณะวิ่ง ปล่อยไหล่ตามสบาย ไม่เกร็งหรือยกสูง</p><p><br /></p><p><a href="https://xn--sport-x7qa1koea7bad5fxd0ahi9s8fra.blogspot.com/2019/03/blog-post.html" target="_blank" class="externalLink ProxyLink" data-proxy-href="https://xn--sport-x7qa1koea7bad5fxd0ahi9s8fra.blogspot.com/2019/03/blog-post.html" rel="nofollow"><span style="color: yellow">วิธีวิ่งที่ถูกต้อง ระยะยาว ระยะสั้น</span></a>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

• เข้าสู่ระบบด้วย Facebook
• เข้าสู่ระบบด้วย Twitter
• เข้าสู่ระบบด้วย Google

ชื่อผู้ใช้งานหรือที่อยู่อีเมล์ของคุณ:

คุณมีบัญชีผู้ใช้หรือไม่?

• ไม่มี, สร้างบัญชีผู้ใช้ตอนนี้
• มี, รหัสผ่านของฉันคือ:
• ลืมรหัสผ่านของคุณ?

อยู่ในระบบตลอดเวลา

• X